【ホームズとレイのストレス度表（社会的再適応評価尺度 Social Readjustment Rating Scale：S.R.R.S.）】

シロモチグループ・ジャパン語録

一「ストレスとは」一

ストレスとは、外部からのさまざまな刺激（ストレッサー）によって自分の身体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じることをいわれています。

「社会的再適応評価尺度」は、5,000人の患者を対象として実施したストレス要因を探る調査といわれています。

一般的な人々のライフサイクルを中心に、過去10年間にわたる生活上の主な出来事を調査し、

基づいて43項目のストレッサーからなる調査票を作成されています。個人が感じるストレスの程度を「結婚」の 50 を基準として、 0～100点の間でそれぞれのストレッサーの強度を自己評点しています。

それぞれストレスの感じ度合いは異なるものではあると思いますが、ひとつの指標として参考になると思います♪

参照文献、図面

https://swingroot.com/plutchik-emotion/

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